과일을 식후 바로 먹으면 안되는 이유

섭취한 음식이 소장으로 내려가면 소화되는 동안
식후 섭취한 과일은 아래로 내려가지 못하고
위장에 머물러 있게 되는데 이 시간이
길어질수록 발효 되면서 가스가 생기게 되고
위가 더부룩한 느낌이 들면서
소화 불량을 유발하게 됩니다

과일은 공복에 먹는게 좋음
과일은 식전 1시간 전에
먹는게 좋고
식후에는 3시간 후에 먹는게 좋다